Çocukluk çağında giderek artan obezite, sadece fazla kiloları değil, çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, obezite riskine karşı dikkat edilmesi gereken önemli noktaları vurguladı.
Son yıllarda hazır gıda tüketiminin ve hareketsiz yaşamın artması, çocuklarda obezite oranlarını yükseltti. Dünya Sağlık Örgütü'nün 2016 raporuna göre çocuklarda obezite oranı yüzde 9,9 olarak tespit edildi. Bu oranın günümüzde daha da yükseldiğine dikkat çeken Bayram, obezitenin başlıca nedenlerinin yanlış beslenme alışkanlıkları ve uykusuzluk olduğunu belirtti.
Dr. Bayram, çocukların tek tip beslenmesi, fast food ve işlenmiş gıdaların yaygın tüketimi obeziteyi tetikldiğini ayrıca, ekran başında uzun süre geçirme ve yetersiz uyku da obeziteye yol açtığını bununla beraber ekran maruziyetinin de uykusuzluğa neden olurken, bu durum çocuklarda atıştırmalık tüketimini artırabildiğini söyledi.
SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIĞI AİLEDE BAŞLIYOR
Obezite, tip 2 diyabet, hipertansiyon ve bazı kanser türlerinin riskini artırıyor. Bu nedenle, çocukluk dönemindeki obezite, yetişkinlikte daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bayram, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının aileden başladığını vurgulayarak, “İlk önce anne-babanın sağlıklı yeme alışkanlığını ediniyor olması lazım. Anne baba bu alışkanlığa sahipse, çocuk onları taklit ederek başladığı için doğruyu öğrenerek hayatına devam ediyor olacak” dedi.
Havaların soğumasıyla çocukların eve kapanıp daha az fiziksel aktivitede bulunacak olması nedeniyle önemli tavsiyeler veren Bayram, “Dijitalleşmenin bu noktada faydaya dönüştürülmesi gerekli. Fiziksel aktiviteyi artıracak çeşitli dijital oyunlar var. Aile, çocuğu bu tür oyunlara teşvik edebilir hatta onlarla birlikte oynayabilir. Bir spor günü belirlenerek ailecek yürüyüşe ya da herhangi bir kış etkinliğine gidilebilir” dedi.
Kaynak: İHA / Haber Merkezi