Kolesterol Değerleri Neden Yükselir ?

Uzm. Dr. Hüseyin Şimşekli: "Kolesterol Seviyeleri Sağlığınızı Tehdit Edebilir"

Aksaray Hasan Dağı Cerrahi Tıp Merkezi Dahiliye (İç Hastalıkları) Uzmanı Uzm. Dr. Hüseyin Şimşekli, kolesterol seviyelerinin yükselmesinin nedenleri ve bu durumun sağlık üzerindeki etkileri hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Kolesterolün, karaciğerde üretilmesine rağmen besinler yoluyla da vücuda alınabileceğini vurgulayan Şimşekli, sağlıklı bir yaşam için kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasının büyük önem taşıdığını belirtti.

Kolesterol Nedir ve Nasıl Yükselir?

Kolesterol, vücudun hücre yapısında ve hormon üretiminde önemli bir rol oynayan bir tür yağ molekülüdür. Uzm. Dr. Şimşekli, kolesterolün temel olarak karaciğerde üretildiğini, ancak hayvansal gıdalarla da vücuda alınabildiğini ifade etti. Özellikle trans yağ içeren gıdalar ve aşırı hayvansal gıda tüketiminin kolesterol seviyelerini artırabileceğini vurgulayan Şimşekli, "Fast food, işlenmiş gıdalar, kızartmalar gibi trans yağ içeren besinler yüksek kolesterole neden olabilir. Et, süt, peynir gibi hayvansal kaynaklı gıdaların aşırı tüketimi de bu seviyeleri olumsuz etkiler" dedi.

Aşırı Kilo ve Hareketsiz Yaşam Kolesterolü Yükseltiyor

Kolesterol seviyelerinin yalnızca beslenme alışkanlıklarıyla değil, aynı zamanda yaşam tarzıyla da yakından ilişkili olduğuna dikkat çeken Dr. Şimşekli, fazla kilolu olmanın ve hareketsiz bir yaşam sürmenin kolesterolü yükselten başlıca etkenlerden olduğunu söyledi. "Fazla kilolu bireyler genellikle yüksek trigliserit seviyelerine sahiptir. Egzersiz yapmamak, hareketsiz yaşam tarzı ve obezite, kolesterolün yükselmesine katkıda bulunur. Sağlıklı bir kiloda kalmak ve düzenli fiziksel aktivite yapmak, kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir" dedi.

Genetik Faktörler de Etkili

Kolesterol seviyelerinin yalnızca dış faktörlerle değil, aynı zamanda genetik yatkınlıkla da bağlantılı olduğunu belirten Dr. Şimşekli, "Ailenizin tıbbi geçmişi kolesterol seviyelerinizi etkileyebilir. Genetik olarak kolesterol metabolizmasıyla ilgili problemler yaşayan bireylerin, diyet ve egzersiz gibi önlemler almalarına rağmen yüksek kolesterol seviyelerine sahip olma riski bulunmaktadır" şeklinde konuştu.

Yüksek Kolesterolün Sağlığa Etkileri

Kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmaması durumunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine değinen Şimşekli, "Yüksek kolesterol, damarların sertleşmesine ve tıkanmasına yol açarak kalp hastalığı ve inme riskini artırır. Özellikle LDL kolesterolün ('kötü' kolesterol) yüksek olması kalp damar sağlığı için tehlikelidir. HDL kolesterolün ('iyi' kolesterol) ise yeterli seviyede olması, kalp hastalıkları riskini azaltabilir" dedi.

Kolesterol Seviyeleri Nasıl Düşürülür?

Dr. Şimşekli, kolesterol seviyelerini düşürmek için atılabilecek adımları şu şekilde sıraladı:

• Sağlıklı Beslenme: Hayvansal gıdalar ve trans yağ içeren yiyeceklerden kaçınmak, sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağları içeren dengeli bir diyet benimsemek önemlidir.
• Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir.
• Sigarayı Bırakmak: Sigara içmek, kolesterol seviyelerinin yükselmesine katkıda bulunur ve kalp damar sağlığını olumsuz etkiler.
• Düzenli Kontroller: Yüksek kolesterolü olan bireyler, doktorlarının önerdiği düzenli kontrollerle sağlık durumlarını yakından takip etmelidir.

Son olarak, Uzm. Dr. Hüseyin Şimşekli, halkı kolesterol seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeye çağırdı ve erken teşhisin olası kalp damar hastalıklarından korunmak için büyük önem taşıdığını vurguladı.

Kaynak: Haber Merkezi