Sürekli çalan telefonlar, bitmek bilmeyen bildirimler ve kafamızın içindeki o hiç susmayan "yapılacaklar listesi"…
Bugün hepsine kısa bir mola verme vakti. 27 Şubat Dünya Zihni Dinlendirme Günü, modern zamanın gürültüsünden kaçıp kendimize dönmek için en şahane bahane.
Günde kaç bin veriye maruz kaldığımızı hiç düşündün mü? Uzmanlara göre ortalama bir insan, 100 yıl önceki birinin bir ömür boyu maruz kaldığı bilgiyi artık bir haftada tüketiyor. Haliyle zihnimiz, içi tıka basa dolmuş bavul gibi… Kapansın diye üzerine bastırıyoruz ama bir yerden hep bir şeyler fırlıyor. İşte tam da bu noktada "Zihni Dinlendirme Günü" imdadımıza yetişiyor.
Psikoloji dünyası buna "Bilişsel Yüklenme" diyor. Türkiye gibi gündemin sabah başka akşam başka olduğu bir ülkede, zihnimizin yorulmaması zaten mucize olurdu. Eğer son zamanlarda odaklanma sorunu yaşıyorsan, durup dururken unutkanlıkların başladıysa veya sabahları kalktığında beynini "sisli" hissediyorsan; bil ki zihnin sana "Şarjım bitiyor" sinyali veriyor.
Zihni dinlendirmek demek sadece uyumak ya da hiçbir şey düşünmemeye çalışma değil. Uzman makalelerinden derlenen uygulayabileceğimiz birkaç yöntem:
Zihni dinlendirmek bir kerelik bir eylem değildir, daha çok bir alışkanlık. Uzmanlar, gün içerisinde verilecek 5 dakikalık "hiçlik molalarının" verimliliği %20 oranında artırdığını söylüyor. Yani bugün zihnini dinlendirdiğinde aslında zaman kaybetmiyor, aksine daha kaliteli zamanın kapısını aralıyorsun.
Unutma; telefonun şarjı bittiğinde hemen prize takıyorsun, peki ya senin zihnin? Bugün o prizi bulma günü olsun.
Kaynak: Haber Merkezi